5 Desayunos Saludables y Fáciles para Comenzar tu Día con Energía El desayuno es la comida más importante del día, y no tiene que ser complicado para ser delicioso y saludable. Aquí te presentamos 5 recetas fáciles y rápidas para empezar tu mañana con energía. 1. Porridge de Avena con Chía, Moras y Arándanos Ingredientes (para 1 porción): 40 g

La relación entre lo que comemos y cómo nos sentimos va más allá de satisfacer nuestras necesidades físicas. Una alimentación equilibrada no solo impacta en nuestro cuerpo, sino también en nuestra mente. La conexión entre nutrición y salud mental es un tema que ha ganado atención en los últimos años, destacando cómo los alimentos pueden influir en nuestro estado de ánimo, niveles de energía e incluso en nuestra capacidad para gestionar el estrés.

Cocina Fácil: Ideas con Huevo para Cenas Rápidas y Deliciosas. Huevos en Purgatorio (Uova in Purgatorio) Información nutricional por ración (2 huevos con salsa): Calorías: 300 kcalGrasas: 18 gHidratos de carbono: 8 gProteínas: 20 g Ingredientes (para 2 personas): 4 huevos grandes400 g de tomate triturado natural1 diente de ajo2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra1 cucharadita de orégano